przed i

[...] rozłożyć w posiłkach okołotreningowych. Za olej rzepakowy dałbym kokosowy. Zwiększyłbym ilość błonnika i warzyw. Czemu endo? Zawsze duży brzuch i grube nogi. Co do węgli przed treningiem to średnia sprawa, spać mi się chce wtedy :-/. Najczęściej smaże na silikonie - (czytaj PAM) ale słyszałem ze kokosowy bardzo dobry jest i na pewno kupie w [...]

Wzialem wlasnie 12.5mg Aromasin i tak estrogen byl ponad norme 3tyg temu wiec nie zaszkodzi... Dokonczyc te 4 strzaly propa czy dac sobie juz spokoj ? Dodam ze przed cyklem 8tyg temu robilem wszystkie badania: pelna krew, watrobe, nerki, tarczyce, cholesterol, pelny pakiet hormonow i wszystko bylo idealnie. W tych wszystkich badaniach w zadnym [...]

[...] ze skóry syntetycznej, maksymalnie zabudowane, chroniące kości szczęki i policzkowe. Dzięki solidnej plastikowej kratce, mocowanej do kasku za pomocą rzepów, zabezpieczają przed kontuzjami nosa. Dostępne w kolorze czarnym. Rozmiar: L - Cena: 169,00 zł Żyj każdym dniem, jakby to był Twój ostatni; któryś z tych dni w końcu takim będzie...

[...] Jeden bierze od poniedziałku, drugi zaczyna za ok.3 tygodnie. Jakie efekty (jezeli mozna, o takowych mówić po 6dniach) - bracholkowi chce się ćwiczyć, po dawce 6 tabletek przed treningiem dostaje "powera" i energię do ćwiczenie, tak to opisuje. Właściciel siłki gdzie chodzę także był i jest zadowolony z steroli. On brał je kilka lat [...]

Równie dobrze można zaczynać od rozpiętek, by wstępnie zmęczyć mięsień, ale do tego potrzeba większego stażu. Rozgrzewkę powinno się robić przed treningiem, o ile dobrze pamiętam, heheh. Najlepiej zaczynaj od wyciskania - albo na płaskiej, albo na skosie (jeśli priorytetem jest góra klaty). Ogólnie wykonaj: - 2 wyciskania (płaska + skos) - 1 ćw. [...]

dzieki wszystkim za odpowiedz od paru lat trenuje sw wiec rozgrzewka przed jakimkolwiek treningiem silowym czy innym jest dla mnie oczywista ja jednak spotkalem sie juz kilka razy z opinia ze mozna zaczac od rozpietek , i nie sadze ze po dobrej rozgrzewce doznalbym po nich kontuzji... jak myslicie czy jezeli narazie zawsze zaczynalem od [...]

tcm rano i po treningu 4 caps tse rano i przed aero zaczynasz od 2 caps w porcji i zwiekszasz w miare potrzeb

No to daruje sobie jednak ten cykl przed zabiegiem, zrobie jakis krótki cyklik na koniec dam kreatyne i luzik po zabiegu uderze bombe bo nie ma co ryzykować. Mocny275 miła ta kobietka w profilu

pora w sumie nie ma wiekszego znacznie, moze byc to okres przed snem, a mozesz rano do sniadania sobie wszystko przyjac. ogolnie jak to w przypadku wszystkich ziolwek tego typu unikalbym okresu okolotreningowego, gdzie posrendio moga miec one wplywa na stany zapalne w naszym ciele i przekladac to na ograniczenia anabolicznosci, wiem wiem, ze [...]

[...] ON.Gdy zajdzie taka potrzeba. Aromasinu nie brałem,tylko anastrozole. Wpływu na samopoczucie nie odczułem,szedł do tego testosteron.Poniekąd miał jednak wpływ na lepsze samopoczucie,jak poschodziła woda i ładnie mięśnie po prążkowały. Brałem ćwierć tabletki co 3 dzień. skutków odstawienia też nie. Było to pod koniec cyklu,przed wejściem na pct.

[...] POza tym serduch ok, spie dobrze, jem, jestem mniej nerwowa niz byłam. :) Rodzinka sie cieszy :D ... wiec zostaje przy dwojeczce :) w srode sie waże, kurcze juz sie nie moge doczekac :) aaa jeszcze tylko dodam ze mam prace siedzaca i przed komputerem i troche mnie nosi :D pozdro! Zmieniony przez - mroowencja w dniu 2004-02-21 11:49:11

OK-dzieki. A kiedy dokladnie bys HCG zaczal? Ile dni po ostatnim strzale testa i ile dni(ostatni HCG) przed pierwszym clomem? Sa jakies "medyczne wytyczne" co do tego?

Zgadzam sie z apokalipsa. Przed BCAA i po Leucyna, tym bardziej jak zapodajemy jakies bialko po treningu, bo tam tez mamy pelna palete aminokwasow. Badania prowadzone nad BCAA dowodza ze Izoleucyna i Walina sprzyja wytrzymalosci oraz poprawie kondycji, natomiast Leucyna ma wlasciwosci anaboliczne, pomaga nam budowac mase i wzrastac w sile. Moze [...]

[...] 2 tygodnie przerwy w przysiadach i teraz czwartą serie robię z gryfem i po 7,5kg na każdą stronę. 15 powtórzeń. Dziś miałem właśnie dołożyć ciężar do tych 10kg czyli tak jak przed kontuzją. Unoszenie tułowia zamiast rdl - 12,5kg i 15 powtórzeń w ostatniej serii. Wyciskanie na klatkę 45kg (z gryfem) w ostatniej serii 12 powtórzeń. Masa mięśniowa [...]

[...] 200ml mleka 2% II. posiłek: - chleb pełnoziarnisty/orkiszowy/razowy 100g - wędlina z kurczaka/indyka 70g - migdały 20g - ser salami plasterek - warzywa III. posiłek (1-1,5h przed siłownią): - ryż brązowy, biały, kasza, makaron pełnoziarnisty 50g - pierś z kurczaka ,pierś z indyka, wołowina, tuńczyk, cielęcina, ryba 150g - surówka Trening IV. [...]

[...] ryżu i kurczaków (no i pizzy:D) potem kolacja ok 19.20 ... z 12-18 kanapeczek .. kiełbaska .. w ogóle wszystko co wpadnie pod łape .. potem często zjem pizze ok 21.00 (podobno niepowinno się przed spaniem jeść) no i przd snem coś zchapie .. oczywiście jeśli akurat biore odżywki to tak jak mam w rozpizce ... jeśli mozecie to mi pomóżcie THX!!

[...] ... z 12-18 kanapeczek .. kiełbaska .. JAKIE KANAPECZKI JAKA I ILE KIEŁBASY?w ogóle wszystko co wpadnie pod łape .. potem często zjem pizze ok 21.00 (podobno niepowinno się przed spaniem jeść)JAKA PIZZA Z CZYM I ILE? no i przd snem coś zchapie ..CO? oczywiście jeśli akurat biore odżywki to tak jak mam w rozpizce ...JAKIE ODŻYWKI? KIEDY I ILE? [...]

[...] kiebacha (gotowana w wodzie) jakaś ślązka itp czasami od biedy z 2-3 parówki no i 21 czas na pizze ... uwielbiam hawajską .. (szynka ananas) najczęściej jem średnią .. no i przed spaniem jakaś bółeczka .. czy pączek .. a ostatnio to brałem kreatynke i glutamine .. wcześniej było to białko i kreatyna a jeszcze wcześniej węglowodany i kreatyna !! [...]

[...] i sporo surówek (zamaist pączków kup kubeczek gotowej surówki np z kiszonej kapusty) jeżeli kładziesz sie późno to możesz jeszcze potem opchnąć kawałek(100-200g) kurczaka przed snem. jeżeli przyjeżdzasz do domu na weekend to musisz ten weekend wykorzystać i jeść posiłki co 3 godziny: ryż z kurczakiem(100g ryżu 150g kurczaka) z tuńczykiem, [...]

hmm moja coca tez sie marnuje ale powaznie to jest sens sie kluc ta cocacarboksylasa ?? bo tez mam tego troche.. chlopaki z silki walili to w dupe razem z b12 przed treningiem, co to ma niby dac ? z farmakologicznego punktu widzenia to rozszerza naczynia i cos tam jeszcze ale czy ma zastosowanie w kulturystyce ??